パーソナルトレーニングジムの効果は？メリット・デメリット合わせて紹介

1.質の高いトレーナーからマンツーマンレッスンを受けられる

パーソナルトレーニングジムのメリットは何と言っても、専門知識を持った質の高いトレーナーからマンツーマンでレッスンを受けられるところにあります。

トレーナーは専門的な教育を受けていたり、何か資格を持っていたりと、ジムや人によって特徴は異なるかもしれませんが、共通して言えるのは「プロである」ということです。

運動をあまりやったことが無い人こそ、そのようなプロからアドバイスをもらえることは勉強にもなりますし、ダイエットや筋トレといった目標を達成する上で必ず助けになってくれることでしょう。

パーソナルトレーニングジム以外のフィットネスクラブやスポーツジムでも、トレーナーからアドバイスをもらえることもありますが、その多くはあくまでも1対複数で、一人のトレーナーが複数の利用者に対して少しずつ指導の時間を取ることが多くなっています。

1回のトレーニングに付き添ってくれることは多くなく、やはり個別最適な指導をしっかり受けようと思うと、パーソナルトレーニングがぴったりでしょう。

最初は頑張ろうと思って始めた運動も、一人で続けているうちにモチベーションが下がってしまったり続けられなかったりということがあるかもしれません。

目標を共有して、アドバイスをくれたり時には励ましてくれたりするトレーナーの存在は、きっとあなたの心の支えになってくれるはずです。

2. 食事や生活習慣を含めたトータルメニューを提案してくれる

パーソナルトレーニングジムの多くは、ジムにいる時間の運動内容を指導してくれるだけでなく、ジム以外の時間でもどのような食事を摂ればいいか、睡眠時間や生活習慣で気をつけるべきことは何かといった、あなたの生活全体を考えたダイエットメニューや筋トレ方法を提案してくれます。

特にダイエットを目的とする時、一人で運動量を増やしたとしても、ついつい食べ過ぎてしまうことや、逆に早く痩せようと思って食事量を極端に減らした結果、健康に影響が出る危険性もあります。

パーソナルトレーニングジムでは、専門知識を持ったプロのトレーナーがあなたの生活全体をトータルで見て、目標をスムーズに達成するために必要なプログラムを、運動だけに限らず教えてくれます。

自分一人の力で食事も運動も生活習慣も気をつけるのは大変なことですが、適切な方法を教えてくれるトレーナーがいれば安心してダイエットや筋トレに取り組むことができますよね。

3. 個室での指導やアイテムの貸し出しなど、手厚いサポートがあるところも

全てのパーソナルトレーニングジムに当てはまるわけではありませんが、多くは完全個室であったり、トレーニングウェアやタオル、運動後のプロテインなど必要なアイテムをジムで借りられたりと、設備が充実しています。

個室であれば、周りの人の目を気にせずトレーニングに集中することができます。

また必要なアイテムを貸し出してくれるところであれば、仕事帰りなど手ぶらでも行くことができ、通いやすくなります。

どんな特徴があるのか、パーソナルトレーニングジムによって異なりますので、ぜひ検討している時に調べてみてくださいね。